Сон в XXI веке / Сколько нужно спать, как это делать и почему сон так важен для нашего здоровья
Кристиан Бенедикт, Минна ТунбергерНачать читать книгу
О книге
Входит в серию: Art of LIfeЗдоровое питание и занятия спортом делают Вас стройнее и выносливее, но организму также нужен правильный сон, чтобы закрепить положительный эффект. Ведь он влияет на вес, психическое состояние и снижает риск заболеваний – от простуды до рака. Но современный мир бросает нам вызов в виде постоянного стресса на работе, сидячего образа жизни и непрерывного нахождения перед экраном компьютера или смартфона.
Профессор старейшего в Швеции Уппсальского университета и специалист по нейробиологии сна Кристиан Бенедикт в разговоре с журналисткой Минной Тунбергер увлечённо и со знанием дела рассказывает читателям о том, как бессонница повышает нездоровый аппетит, как удивительные сны помогают улучшить понимание собственных чувств, как глубокие фазы укрепляют иммунитет и нейронные связи в мозге. И это только лишь часть его открытий!
В этой книге научные факты чередуются с практическими советами, которые позволят Вам лучше понять что такое сон и сделать его глубже, чтобы стать счастливее и бодрее.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Купить книгу «Сон в XXI веке / Сколько нужно спать, как это делать и ...»
Графики цен
Рейтинги этой книги | за 2018 год | за всё время |
Популярно о здоровье | №227 | №5111 |
Здоровье | №141 | №4115 |
Зарубежная прикладная литература | №16 | №717 |
Среди всех книг | №7117 |