Саммари книги «Как работать над собой. И создать будущее, которое отличается от настоящего»

Мария Карпова

CrossReads: Двигайся вперед

Селф-хелп бестселлер в формате саммари!

Новую жизнь начинают не с понедельника, а с ежедневной работы над своими решениями. Почему важно начать выбирать себя, а не других? Как избавиться от негативных паттернов поведения и исцелиться от разрушающего прошлого? Ответы подготовила психолог Николь ЛеПера, а мы собрали их в удобном формате саммари. Читайте краткую версию бестселлера «Как работать над собой», с ней вы научитесь справляться со стрессом, прокрастинацией и всем тем, что мешает на пути к переменам.

Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Мария Карпова

Саммари книги «Как работать над собой. И создать будущее, которое отличается от настоящего»

Николь Лепера – американский доктор психологических наук, которая работает в направлении холистической психологии. В основе её учения – индивидуальный подход и убежденность в том, что ответственность за ментальное состояние полностью лежит на самом человеке. По мнению Николь, никто не сможет излечить человека лучше, чем он сам.

Цель книги – дать инструменты, которые помогут более глубоко постигнуть взаимосвязь между телом, разумом и душой. Полученные знания можно с успехом применить в собственной жизни. Николь опирается на свой личный жизненный опыт и опыт исцеления своих клиентов, чтобы более красочно показать то, как холистическая психология работает на практике.

Темная ночь души

В один из отпускных дней во время чтения очередной книги по психологии Николь настигло озарение. Частная практика, жизнь в крупном городе, любимый человек – казалось бы, Николь к своим 30 годам достигла всего, о чем мечтала. Но почему, имея всё это, она не ощущает себя счастливой?

Николь вдруг обнаружила себя отстраненной и полностью потерявшей интерес к собственной жизни. Можно сказать, что это было выгорание, а может, и что-то гораздо более серьезное. В дополнение ко всему она ощущала физический дискомфорт, который со временем всё усиливался. Проблемы с пищеварением, дезориентация и даже обмороки. Николь вдруг поняла, что ее жизнь абсолютно пуста.

Неудовлетворенность жизнью настолько поглотила Николь, что в один момент весь накопленный негатив вылился в бурную истерику. Убегать было некуда – Лепера столкнулась со всем, что так старательно подавляла, лицом к лицу. Наступила её собственная темная ночь души.

Она поняла, что перемены неизбежны. И с этого момента началось её пробуждение. В 2018 году Николь запустила сайт, посвященный холистической психологии, чтобы поделиться с другими людьми своим опытом и инструментами для самопомощи. Вокруг этого направления и блога собралось целое коммьюнити из миллионов людей, которые совместно начали двигаться по пути самоисцеления.

Холистическая психология

В основе холистической психологии заложена глубокая вера в то, что сам человек ответственен за свое ментальное состояние и способен выйти на тот уровень жизни, о котором мечтает. В направлении задействованы три вида методов:

• физический (работа с дыханием и телом),

• психологический (изменение отношения к мыслям и прожитому опыту),

• духовный (воссоединение со своим истинным «Я» и коллективным сознанием).

Исцеление – это сознательный процесс, который можно проживать ежедневно, изменяя привычки и модели поведения.

Вы – свой лучший целитель

Николь работает с людьми уже на протяжении 10 лет, постоянно слыша от них одну и ту же фразу: «Я застрял». Клиенты, приходящие на прием, часто ощущают себя в тупике, в клетке шаблонного поведения, реакций и вредных привычек. Перед тем как рассмотреть истории клиентов подробнее, читатель должен познакомиться с личной историей Николь.

С чего всё началось

Николь родилась в типичной американской семье среднего класса. Внешне эта ячейка общества казалась обыкновенной, но мало кто знал правду. На самом деле мать семейства без конца страдала от серьезных болезней, что портило атмосферу в доме. Все члены семьи находились в хроническом стрессе и тревоге, физический