Предисловие

Доброго времени, дорогие мои.

Моя миссия – пробудить в женщинах любовь к себе и своему телу, и вспомнить о прелести улыбки.

9 месяцев будущих мам наполнены волнением и ожиданием. Хочется столько всего успеть. В этот период женщины испытывают самые разнообразные чувства, начиная от радости ожидания ребенка и заканчивая страхом перед родами и вынашиванием малыша.

Сколько себя помню меня интересовала психология, отношения между людьми. Жизнь частенько ставила передо мной интересные задачи для их нестандартного разрешения, потому что в нашей жизни вообще нет четко определ?нных стандартов. Чем более иррационально мы поступаем, тем интереснее и разнообразнее складывается жизнь, при этом поднимая на новый виток развития и преображения.

С медициной я встретилась, можно сказать, лицом к лицу довольно рано. Примерно в 12 лет стало проявляться заболевание – дерматит или экзема – чёткого диагноза врачи поставить так и не смогли, уж очень много было противоречий. Они только разводили руками. Сколько врачей и профессоров мы обошли тогда с мамой. Даже были у бабушки-целительницы. Становилось лучше и легче на какое-то время.

Жизнь текла своим чередом. Только лучшее узнавание самой себя и мо? погружение во внутренний мир помогли решить мой вопрос примерно лет через десять. Всё произошло естественно и гармонично. Оказалось, что много причин было «зарыто» во мне самой. Всё внутри! Стоит учиться слушать и прислушиваться к себе и своему телу.

Позже я начала практиковать йогу, которая стала моей любовью, можно смело сказать, навсегда. Она помогала и помогает иногда до сих пор успокаивать мой беспокойный ум и останавливать словомешалку в голове. Это возможность перезагрузиться и взглянуть на ситуацию со стороны, лучше почувствовать себя, своё тело и мироощущение в целом. На сегодняшний день я сертифицированный инструктор по йоге.

Все эти, на первый взгляд, разные аспекты в моей жизни – психология, медицина, йога – привели меня к той кто я есть сегодня. Моя огромная благодарность всему и всем, кто встретился на моём жизненном пути. На данный момент у нас прекрасная семья – я, муж и наши трое деток. В этой книге хочу поделиться с другими мамами своим опытом, авторскими наработками, которые родились на моём жизненном пути. Информация и умения, которыми я щедро делюсь помогут женщинам осознанно подходить к подготовке, вынашиванию и рождению малыша. Знания – это сила, но только те которые человек находит применение в жизни, а ещё лучше прожил сам. Все о чём пишу в книге я осуществила в жизни и у всего есть прекрасные положительные результаты, выведшие меня на качественно новый уровень жизни.

Те советы, которые собраны в книге это абсолютно простые упражнения, безопасные для здоровья, и их может выполнять практически любая женщина независимо от физической подготовки. Не важно интересовались ли вы йогой ранее. В период беременности, и даже ещё до неё, йога как нельзя кстати, и поможет пройти процесс рождения ребенка как можно мягче и быстрее восстановиться после родов. Времени понадобиться минимум – 15—20 минут. Главное всё это делать регулярно и с удовольствием. Чувство лёгкости и радости возникает практически всегда. Время посвящённое себе и своему телу окупается сторицей. Организм – это уникальный космический корабль, дарованный каждой из нас при рождении. Прекрасно когда вы для начала будете относится к нему как к любимому домашнему потомцу.

От автора и об авторе

Рада встрече с вами на страницах моей книги! Это моя вторая книга. Первая – «Быть счастливой разрешается».

Я сертифицированный инструктор и эксперт по йоге. Провожу занятия для женщин и детей, практикую йогу более 15 лет. Моя семья – муж, две прекрасных талантливых дочки и подрастающий годовалый сынок.

Работу над этой книгой я начала во время ожидания третьего ребёнка, чтобы максимально полно передать состояние и настроение беременной женщины. Это счастливый и волнительный период. Мне очень хочется показать вам тропинку к волшебному источнику умиротворения, лёгкости и радости. 16 лет назад произошло одно из радостных событий в моей жизни: знакомство с практикой й