Сон семьи с маленьким ребенком. Поговорим о проблемах и решениях

Линдси Хуквей

После рождения ребенка приходится перестраивать режим дня и образ жизни всей семьи. Чем быстрее вы перестанете сопротивляться необходимости этих изменений, тем быстрее вы сможете адаптироваться к новой реальности жизни с малышом. А эта книга поможет понять, как устроен сон детей и взрослых, объяснит, почему дети просыпаются по ночам, что можно с этим сделать, а какие действия бесполезны и лишь расстраивают ребенка и отнимают силы у и без того уставших родителей.

Автор придерживается целостного подхода ко сну, рассматривая сон малыша не как отдельную проблему, с которой надо «бороться», а как часть распорядка дня всей семьи, помогая родителям найти оптимальные решения, подходящие именно для них, научиться отзывчиво реагировать на потребности малыша и не забывать заботиться о себе.

В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

Линдси Хуквей

Сон семьи с маленьким ребенком. Поговорим о проблемах и решениях

© Перевод, оформление: ИП Лошкарева С. С. (Издательство «Светло»), 2022

© Lyndsey Hookway, 2020

Предисловие

Добро пожаловать в мир сна! Возможно, вы молодая мама. А может быть, только готовитесь ею стать, увидев две полоски на тесте, и уже думаете о том, как будете справляться с недосыпом. Наверняка вы уже наслушались жутких историй о бессонных ночах и противоречивых мнений о том, как справиться с ночными пробуждениями младенца. Быть может, вам отдали кучу книг и пообещали, что «эта – та единственная, которая непременно понадобится». Или вы уже утопаете в детских игрушках и белье, пытаясь понять, как же ориентироваться в этой великой путанице сна.

Каким бы путем эта книга ни попала к вам в руки – поздравляю. Теперь вам предстоит взглянуть на сон с позитивной точки зрения и не воспринимать его как боевую задачу. Тема детского сна, как и многие другие вопросы родительства, эмоционально заряжена и полна разногласий, поэтому задача книги – снять это напряжение и рассмотреть сон как обычный и позитивный элемент бережного родительства.

Не знаю, кто первым произнес фразу: «Спит сном младенца». Слышали ее и вы, да и сами, наверное, так говорили не раз. Но если вникнуть в смысл этого выражения, становится довольно очевидно, что вряд ли оно описывает крепкий ночной сон.

Скорее всего, автор этого фразеологизма имел в виду ту атмосферу умиротворения и покоя, которая, как нам кажется, окружает спящего младенца. Многие дети засыпают в машине, им не мешают ни тряска, ни шум. Хотелось бы и мне уметь так спать! Вы когда-нибудь наблюдали за тем, как спит малыш? Наверное, не раз. А задумывались ли о том, как присутствие мирно спящего младенца влияет на вас? Многие отмечают, что невозможно не ощутить положительную энергию, держа на руках спящего малыша, вглядываясь в его личико, пытаясь угадать, что ему снится, и постепенно подпадая под чары его спокойного, безмятежного сна.

А не поучиться ли у ребенка родителям, не перестать ли излишне беспокоиться о том, как он спит? Разве это не было бы здорово? Любопытно, каким стало бы родительство, если бы из него ушел соревновательный дух. Чей малыш может проспать дольше, чей засыпает раньше, у кого режим сна наиболее предсказуем? А не лучше ли нам просто отнестись к сну малыша как к компоненту отзывчивого родительства?

Эта книга не из числа пособий, гарантирующих вам возможность выспаться через определенное количество дней или недель. Она не научит, как заставить ребенка спать всю ночь, не просыпаясь, не снабдит вас подробным руководством по организации короткого дневного сна или режима сна в целом. Эта книга совсем о другом. Она поддержит и успокоит вас, укрепит вашу уверенность и родственную связь с ребенком. Она научит вас больше доверять своей интуиции, чем мнениям тех, кто считает, что единственный для вас способ поспать – это оставить плачущего малыша без внимания.

На самом деле сон не должен стать полем битвы, вы не ведете борьбу за сон, а ваш малыш вовсе не лишает вас сна! Увы, слишком многие стремятся измерить свои родительские «успехи» объективными и количественными показателями, например тем, скол