Просто замуж. Часть 3. Я выбираю…

Анастасия Колендо-Смирнова

Эта книга – заключительная часть тренинга и эксперимента под названием "Просто замуж". В первой части трилогии современный психолог искренне делится тем, как происходит процесс проработки себя после расставания с любимым человеком. Во второй книге психологическая работа продолжается и теперь задача научится любить себя и не оставаться в отношениях, где боль и страдания. В этой же книге автор делится тем, как выбрать достойного спутника жизни и грамотно выстроить с ним отношения. В книге, как и в двух предыдущих, основным методом проработки является метод когнитивно-образной терапии (КОТ), а с ним комбинируются техники и других психологических направлений.

Анастасия Колендо-Смирнова

Просто замуж. Часть 3. Я выбираю…

Глава 1. Потребности

Мне приснился очень красивый парень. Во сне он обнимал меня, а потом мы вместе сели в поезд, чтобы отправиться в поездку.

На следующий день в интернете я увидела парня из своего сна и была так сильно удивлена, что написала ему: “Простите, я не верю в мистику, но Вы мне снились”. Он ответил. И вот, спустя неделю с начала переписки мы в ресторане, сидим друг напротив друга. Он невероятно красивый, умный, целеустремленный. Очень внимательно рассматривает меня. Видно, что я ему очень нравлюсь. Единственное, что меня настораживает: почему такой принц одинок?

В ходе общения постепенно выясняется: кроме красоты у нового знакомого есть принципы, достойные восхищения. Он не употребляет алкоголь, готов сменить компанию, в которой работает, если их корпоративная этика оправдывает объединение коллег при помощи алкоголя и загородных вечеринок. И это не только слова. Действия с его стороны, которые я наблюдаю, подтверждают сказанное.

А дальше – я попадаю в больницу. Мой новый друг мчится ко мне, не раздумывая ни секунды. Он говорит мне, какая я красивая, в то время как я удивленно и неловко смотрю на него с больничной койки.

Отношения постепенно развиваются. Я думаю, что это мой прекрасный принц, которого я так долго ждала – настолько он мне нравится. Но он пишет все реже, ссылаясь на занятость. Мне кажется, он меньше смотрит на меня и уже не так внимательно слушает…

В такой ситуации в прошлом моя реакция была бы следующей: выбор отношений, “подстройка” под мужчину, поиск оправданий – он занят, он устал, он работает и так далее. Одновременно я страдала бы из-за нехватки внимания с его стороны. Но после проведенной работы по принятию себя, которой посвящена вторая часть моей книги, после исцеления невротического созависимого поведения все изменилось. Сегодня я выбираю душевный комфорт, а не отношения! Поэтому я один раз говорю новому другу о том, что мне не хватает внимания. Если его отношение ко мне не изменится, я прекращу наше общение. Д,а мне очень больно и обидно, что мы не подошли друг другу! Но страдания по этому поводу продлятся недолго, они естественны и нормальны А. если я останусь в этих отношениях в надежде на изменения в будущем, то буду страдать долго, унизительно и бессмысленно. Стоп! Так больше не будет!

Если в подобной ситуации вы выбираете отношения, рекомендую вам прочитать вторую часть этой трилогии. Если вы находитесь в отношениях, которые вас не устраивают по определенным параметрам, в которых нет смысла, но закончить их вам страшно, обратитесь к первой части книги.

Если вы проработали и первую и вторую части, либо считаете, что все в порядке и привычки страдать в отношениях у вас нет, то эта книга с большой вероятностью для вас. В ней мы будем выбирать – выбирать то, что делает нас счастливыми. Человек? Семья? Поведенческая позиция? В первую очередь мы будем выбирать себя!

Ресурсные метафоры

В предыдущей книге мы прорабатывали методом когнитивно-образной терапии (далее КОТ) принятие себя, свою самооценку через детско-родительские отношения. Выполнив упражнения, мы должны были выйти на положительные метафоры отношений с мамой сегодня, с мамой в детстве, с папой сегодня и с папой в детстве, а также с собой и с Богом (вселенной). Если человека воспитывал отчим, бабушка или другой значимый взрослый, кроме родит